3 Ejercicios Que Puedes Comenzar A Usar Ya Mismo Para Aumentar Tu Metabolismo & Quemar Más Grasas – SIN Equipamiento

¿Sabías que la mayoría de los equipos del gimnasio apenas si mejoran tu metabolismo, no queman demasiadas grasas, e incluso pueden ponerte a riesgo de lesiones musculares y articulares?

Y ¿sabías que los 3 mejores ejercicios que mejoran tu metabolismo no requieren de NINGÚN equipamiento o maquinaria especial?

No te hablo de los clásicos ejercicios que usa el peso corporal, como las lagartijas, las abdominales o las sentadillas. Aunque estas también son mucho mejores que MUCHOS de los ejercicios con máquinas del gimnasio, que seguro has estado haciendo.

Estás a punto de descubrir LOS 3 mejores ejercicios con peso corporal que quemarán tus grasas y te ayudarán a modelar el físico y dejarlo bien tonificado.

Es probable que nunca hayas siquiera visto 2 de estos 3 quemadores de grasas exclusivos y sin equipamiento alguno.

Tómate un momento para familiarizarte con ellos, y te mostraré cómo puedes comenzar a aprovechar hoy mismo sus beneficios con una eficiente rutina de 7 minutos de ejercicios con peso corporal.

¿Por qué deberías prestarme atención?

Me he pasado la última década ganándome el apodo de “El Coach Del Peso Corporal”. He perfeccionado el uso de ejercicios LIBRES de equipos para transformar rápidamente los cuerpos de mis clientes hacia unos de aspecto atlético, delgado, y en el menor tiempo posible.

He trabajado con cientos de ocupados clientes personales, y he ayudado a más de 86.000 personas de todo el mundo desde los sitios web y de los cursos online. Cada una de estas personas necesitaba entrenamientos que pudieran hacer en cualquier sitio, y en el menor tiempo posible.

Los tres ejercicios que estoy por compartir contigo han sido mis “armas secretas” en todos mis exitosos programas de ejercicios para quemar grasas.

Tu Simple Rutina Quema Grasas De 7 Minutos

Bien, ya te has familiarizado con los 3 ejercicios principales en la pérdida del peso. ¿Qué harás con ellos?

Puedes combinarlo en una buena cantidad de formas. Esta es una de mis favoritas, y sólo toma 7 minutos.

No Necesitas Costosas Suscripciones A Gimnasios Ni Modernos Equipamientos

Una vez que hayas probado este circuito, comprenderás el increíble poder quemador de este ejercicio con peso corporal.

Pero créeme, esa es tan sólo la punta del iceberg. Estoy a punto de compartir contigo todo un nuevo mundo de entrenamiento libre de equipos que quizás siquiera imaginaste posible.

¿Que cómo lo sé?

Porque yo mismo luche por años para mantenerme en forma – hasta que descubrí estos exclusivos ejercicios con peso corporal que habían quedado ocultos por la industria del fitness convencional. Y aprendí cómo lograr las combinaciones de entrenamientos más efectivas posibles.

Si, no siempre tuve este físico atlético y en forma. Y tampoco estuve siempre libre de dolor en el movimiento y tan lleno de esta energía y vitalidad que tengo hoy…

De Los “Genes Gordos” A Un Cuerpo Esbelto Todo El Año

Yo era un “niño regordete”. De adulto también lidié contra mi mala figura, con cuerpos desde tonificado hasta gordo, y todo lo que hay entre ellos.

Llegué al fondo de mi aviso justo luego de comenzar en la Universidad. Pasé de tener unos atléticos 72 kg a unos casi obesos 95 Kg, en un cuerpo flácido y sin forma.

Fue allí cuando me decidí por seguir un modo de vida dedicado al fitness, y también lo convertí en mi profesión.

Siempre me interesó el fitness, gracias a mi abuelo. Él me compró mi primera suscripción l gimnasio cuando tenía 15 años de edad. Me dijo que eso me mantendría fuera de problemas. Pero seguramente no supo que al hacerlo encendió en mí una chispa eterna, una constante fascinación por sobreponerme a mi tendencia a subir de peso.

Desde entonces he probado quizás con todos los programas que hayamos conocido. En un momento me encontré con el entrenamiento por peso corporal, casi por accidente. De hecho comencé a estudiarlo como un remedio para las lesiones que sufría en el gimnasio.

Bien, ese “sencillo” entrenamiento sin equipamiento terminó por ser más eficiente y más efectivo en la quema de grasasque mis amados entrenamientos en el gimnasio. Y hay una buena razón para ello. Déjame decirte algo…

Por Qué Puedes Entrenar Por Sólo 21 Minutos Al Día,
Comer Más Carbohidratos & Calorías,
Y Aún Así Perder Grasas Más Rápido & Más Fácil

Los ejercicios con peso corporal, especialmente estos movimientos únicos que he descubierto e inventado a lo largo de los años como “Coach del Peso Corporal”, te dejarán formar muchos músculos con cada repetición.

Deberás estabilizar tu cuerpo completo y trabajar en patrones tridimensionales y en movimientos funcionales. Y trabajarás con diferentes grupos musculares juntos en cada ejercicio.

Eso significa que quemarás más calorías durante el entrenamiento. Y también harás que tus fibras musculares se hagan hambrientas de carbos y calorías, lo que te permitirá comer más incluso mientras sigues perdiendo grasas.

Los ejercicios con peso corporal tienen otros beneficios exclusivos. Yo los uso para crear 3 combinaciones estratégicas que funcionan en equipo para mantener tu metabolismo bien activo y tu cuerpo en un estado quemador de grasas todo el tiempo.

Lo mejor es… sólo tomará 21 minutos por día.

3 Tecnologías Estratégicas De Entrenamiento Con Peso Corporal Que Fuerzan A Tu Cuerpo A Quemar Grasas 24/7

Ya que mis 3 tecnologías de ejercitación con peso corporal tienen un efecto acumulativo, verás que sólo necesitarás d 21 minutos al día para mantener alto tu metabolismo quemador de grasas.

¿Quieres saber cómo funciona?

Comienzo cada entrenamiento con un protocolo PostQuemador. Este sensacional estilo de entrenamiento sin equipamiento y por intervalos enviará tu metabolismo a las nubes y te mantendrá quemando grasas por hasta 36 horas LUEGO de haber terminado tu entrenamiento.

Eso es muy difícil de lograr en un gimnasio, usando equipamiento de ejercicios convencional.

Luego de los PostQuemadores hago sesiones de CardioFlujo. Estos ejercicios de peso corporal más suaves y fluidos te darán los mismos efectos quemadores de grasas del cardio convencional (como correr), pero sin esos terribles contratiempos.

Verás, la mayoría de los ejercicios cardiovasculares convencionales te ponen a riesgo de sufrir lesiones por estrés de repetición. También tienden a elevar tus niveles de la hormona cortisol, que puede bloquear tus resultados en la pérdida de peso y dejar atrapadas esas grasas testarudas en tu vientre.

El CardioFlujo previene todo eso y te hace seguir quemando grasas mientras tu cuerpo se recupera para la siguiente sesión de PostQuemadores.

Finalmente, para redondear mis programas, he desarrollado mis estratégicos entrenamientos Metabólico-Musculares. Estos han sido diseñados para mantener eficientemente o incluso aumentar tu masa muscular. Y eso es muy importante, porque el músculo es un ingrediente clave para un metabolismo saludable y quemador de grasas.

El músculo también te da la “forma” que te hace atractivo. ¡No debes descuidarlos! Si pierdes grasas pero no esculpes los músculos que hay debajo de tu piel, sólo terminarás por convertirte en una versión más menuda de la figura que tenías antes, en ese cuerpo flácido. Y ese es el mayor error que puedes cometer en un programa de pérdida de peso.

Esta estratégica combinación de las 3 tecnologías exclusivas te dará resultados asombrosos, y entrenando tan sólo 21 minutos por día. Cada uno de estos métodos con geniales por su cuenta, pero nunca lograrían una transformación visible y tan drástica como cuando los haces juntos, y de la forma correcta.

Y hay una ventaja más al entrenar con el peso del cuerpo. Y es la que puede formar o destruir el cuerpo de tus sueños…

Es Un Final Para El Estrés & La Culpa En Los Entrenamientos

Saltearse entrenamientos era uno de los mayores obstáculos en mis entrenamientos, cuando era más joven.

Quizás tú también has sido víctima de ello. Estás ocupado, te sientes un poco mal, viajas, tienes celebraciones o fechas especiales y todo eso se interpone. Quizás, también, simplemente estás cansado de ir al gimnasio y tener que esperar a que liberen los equipos que necesitas usar ese día.

Afrontémoslo: la vida pasa, y nos sucede todos.

Pero saltearte entrenamientos es un hábito peligroso, pues un entrenamiento que pierdes te lleva al segundo, y así. Antes de que te des cuenta, ya has renunciado al programa por completo.

A veces no vuelves a encaminarte por días, quizás por semanas. Y no puedes lograr ningún progreso trabajando de esta forma.

Pero no te preocupes Tengo buenas noticias para ti. Este problema ha sido eliminado por completo desde que descubrí estos rápidos y eficientes ejercicios con peso corporal, pues logré combinarlos de una manera tal que sólo requieran de 21 minutos por día.

Entrenar de esta manera te dará la misma pérdida de peso y los beneficios de modelar la figura, incluso mejores, que los que logran en el gimnasio — pero nunca más tendrás que tener que arrastrarte hasta el gimnasio o esperar a que desocupen las máquinas. No tendrás que dedicarle horas a tu entrenamiento. Y tampoco tendrás que perder valioso tiempo lejos de tu familia, de tu trabajo o de tu vida social.

5 CLAVES PARA LUCIR UNA PIEL MÁS JÓVEN

Por Belinda Benn, Autora de Piel Súper Sexy y ex ejecutiva de cosmética internacional

Cada día, millones de mujeres de todo el mundo se miran en el espejo y se preguntan; "¿Cómo puedo hacer queel tiempo vaya más despacio o revertir los signos visibles de envejecimiento de la piel?" Secretamente se cuestionan si ¿se puede hacer algo para rejuvenecer la piel "avejentada", sin necesidad de cirugía riesgosa, medicamentos discutibles o cosméticos caros?

La verdad es que hay algo que se puede hacer para traer de vuelta esa mirada y sentimiento "juvenil".

Pero no la escuchará "en la corriente principal" - porque no hay dinero que valga cuando las mujeres aprenden esto. De hecho - esto les ahorra a las mujeres mucho dinero, frustración y tiempo.

Este poderoso secreto se revela en el...

5 Claves para revertir los signos de envejecimiento

Clave #1: Terminecon los cosméticos que sofocan su piel

Cada capa de maquillaje que aplica a su cara es otra capa que sofoca la capacidad natural de la piel para respirar; desde el interior hacia afuera. Esa capa asfixiante no sólo bloquea la capacidad de su piel para liberar los productos de desecho - sino que en realidad los sella. He aquí cómo:

Las bases cargadas químicamente, correctores y cosméticos de color hacen que nuestros poros se obstruyan y se bloqueen. Esto evita que la piel libere toxinas, sudor, aceites y bacterias - resultando en la acumulación progresiva de estos elementos hostiles - que conduce a irritación, inflamación, decoloración y formación de arrugas.

¿Que Occurre?

Utilizamos más y más productos para la piel para tratar de "arreglar" los problemas visibles - perdiendo cientos de dólares, mes tras mes.

El círculo vicioso no sólo continúa - sino que se pone aún peor porque hay ingredientes, conservantes y productos químicos en los productos que la mayoría de las mujeres utilizan que hacen que la irritación, inflamación, decoloración y las arrugas se agraven aún más. Afortunadamente, hay un proceso natural, de 3 pasos que invierte este ciclo frustrante.

Pero antes necesitamos ver la Clave #2…

Clave #2: Deje de comer “asesinos de la piel” escondidos

Alguna vez, ¿se ha parado a pensar en lo que va a comer - y qué impacto perjudicial tiene la comida en el envejecimiento de la piel?

La mayoría de la gente nunca se toman el tiempo para pensar en esto - y se preguntan por qué su piel siempre se ve horrible.

Azúcares concentrados, aceites modificados genéticamente, masa de aire, edulcorantes artificiales, conservantes químicos, agentes anti aglomerantes, la lista de ingredientes evitables continúa - todo ello a expensas de su belleza natural.

Estos ingredientes - que hacen que los alimentos sean más baratos de fabricar, y más rentables para las empresas que los fabrican - pueden tener efectos dañinos en nuestras capas externas de la piel - que consiste en afectar a las mujeres internamente, en los niveles hormonales.

Ya sabemos lo delicado que es el sistema hormonal femenino. Pero cuando introducimos estos elementos extraños en nuestro ecosistema fisiológico - pueden afectar la regulación de hormonas femeninas castigando de diferentes maneras –lo que resulta en "signos" no deseados de envejecimiento precoz en las capas externas de la piel - especialmente la cara.

Hay una manera simple de voltear esta ecuación alimentaria en todo, para que tenga el efecto contrario - el "efecto de la belleza sin edad".

La clave # 3 te acerca a ella:

Clave #3:Deje de arriesgar su Belleza y Salud con “alternativas de operaciones”

Promocionado como "menos invasivo" hay una clase de inyectables que se anuncian como gomas de borrar arrugas, levantadores de mejilla y polinizadores de labios. Mínimo tiempo de parada y resultados rápidos son algunas de las palabras de moda que se utilizan para conectar con las mujeres desesperadas.

Pero lo que tenemos para profundizar son las advertencias y riesgos asociados en la letra pequeña. Todo depende de la paciente para buscar los informes de efectos adversos, desfiguración permanente o incluso la muerte.

La realidad es - estos son los agentes químicos extranjeros inyectados en la  piel para obtener una respuesta específica - sobre todo un cambio temporal en el aspecto estructural de la cara - sin importar los riesgos a corto y largo plazo.

Y a pesar de que este grupo de tratamientos son relativamente nuevos -ahora estamos empezando a ver la reacción goteando desde los famosos que fueron los primeros en pagar estas nuevas opciones.

Por ejemplo, Gwyneth Paltrow, fue citada en un artículo del New York Post; "No me voy a hacer Botoxde nuevo, porque me parecía una locura. Me veía como Joan Rivers! "

Y Nicole Kidman, quien también admitió abiertamente usar las inyecciones, fue citada en el mismo artículo; "Yo traté con Botox, por desgracia, pero me deshice de esto y ahora por fin puedo mover mi cara de nuevo."

Piense en esto. La firmeza de la juventud de su rostro es debido a su capa muscular subyacente. Si "congela" un músculo con Botox debilita y atrofia, creando flacidez prematura (alrededor de los ojos, las mejillas y la boca). Ya estamos viendo evidencia de esto en las mujeres que han estado utilizando Botox durante años y los efectos más profundos a largo plazo son aterradores.

Pero aquí hay un hecho que no se puede negar. El rostro femenino tiene más de 42 músculos individuales. Y al igual que cualquier otro músculo en el cuerpo - si lo estimulamos con algunos movimientos únicos, pero suaves - podemos conseguir que esos pequeños músculos estén más tonificados, bien formados y sublimes. Sin el alto costo - y sin el riesgo peligroso para su cuerpo y salud.

Y ¿adivina qué hace este enfoque natural a la mirada y la tez de su rostro hermoso?

 Siga leyendo y le  mostraré lo que hace.

Clave #4: Desintoxica y “Reajusta” su producción de capas de la piel desde el interior

El ciclo de regeneración celular de la piel es de 28 días.

Esto significa que - la piel que se ve en el espejo hoy comenzó a formarse hace sólo 28 días en el interior de la capa de estrato basal más profunda de la epidermis.

La mayoría de la gente se refiere erróneamente a esto como desprendimiento de la piel. Sin embargo, el término preciso es Descamación cutánea.

La clave fundamental aquí,  independientemente de cómo lo llamemos - es que podemos aprovechar este ciclo de 28 días en curso para aumentar y mejorar la calidad de la energía de auto-renovación de nuestra piel.

¿Cómo hacemos esto?

Respuesta: le echamos combustible de proceso de producción de la piel, desde el interior, con potentes, jóvenes inductores de alimentos y nutrientes. Esta es la única manera de nutrir verdaderamente la piel - sin tener en cuenta los mensajes de venta que tratan de hacernos pensar que se puede alimentar en el nivel superficial con productos  caros, de actualidad, con nombres hábiles.

Muchas mujeres se dan cuenta después de los hechos - que cuando empiezan a hacer algunos cambios simples en los hábitos alimenticios su piel rápidamente comienza a recuperar su apariencia juvenil. Ya no comen ciertos alimentos o bocadillos que tienen efectos negativos sobre el proceso de producción de la piel y los han reemplazado pon los alimentos adecuados que nuestro cuerpo necesita para prosperar - en todos los niveles.

Es el efecto contrario de lo que las malas decisiones de hábitos de estilo de vida hacen a la piel de cada uno. Por ejemplo si nos fijamos en las personas que fuman, beben cantidades excesivas de alcohol e ingieren alimentos que carecen de valor nutricional - se ven mucho más viejos de lo que realmente son, porque hacen pasar hambre a su cuerpo de lo que necesita - y lo llenan de toxinas dañinas que están acelerando el envejecimiento... dramáticamente.

Al hacer lo contrario, es decir - consumir alimentos ricos en nutrientes esenciales para  la piel, se puede volver atrás el reloj de su belleza biológica en tan sólo unas semanas.

Esto le da un nuevo significado a la frase del centro de la belleza.

Pero se pone aún mejor.

Clave #5: Alimente su piel con inductores jóvenes de alimentos y nutrientes

Las hormonas tienen una mala reputación por ser la causa de muchos problemas para las mujeres.

Pero la realidad es que hay ciertas decisiones y acciones que podemos hacer - que pueden ayudarnos a provocar cambios hormonales muy positivos - que en realidad comienzan a revertir algunos de los problemas - en tal medida que algunas mujeres "ni siquiera pueden creer los cambios que ven en el espejo".

Este no es el pensamiento de cuento de hadas o de la mitología - esto realmente  es ciencia biológica probada - que simplemente no recibe suficiente atención de los medios. Y es por eso que estoy destacándolo aquí, hoy.

El estrógeno, la progesterona y la testosterona son 3 de las principales hormonas involucradas en el proceso de regeneración de la piel que se ha mencionado anteriormente. Y lo más importante - son responsables de la integridad visual y estructural de la piel. Afectan directamente cómo nuestra piel se ve y se siente. Eso es cuán importantes son para la calidad y el atractivo de la piel. Y es por eso que es tan importante para equilibrar y optimizar desde el interior, a través del poder de la belleza para mejorar la nutrición.

Cuando su cuerpo tiene un suministro abundante de estos bloques de construcción que son hormonas vitales, se restaura el equilibrio homeostático óptimo, naturalmente se da la"curación" de la raíz-causa subyacente de los problemas comunes de la piel - y revierten los signos visibles del envejecimiento.

Esto no es tan sencillo - pero también es muy agradable una vez que le toma el  gusto... especialmente una vez que descubra el secreto más importante de todo... Clave # 6

Clave #6: Sugerencia EXTRA – dese un estiramiento facial natural de 5 minutos

El secreto simple pero de gran alcance se basa en los métodos de salud y bienestar de los profesionales de sanación orientales.

Aunque todavía es nuevo para la ciencia occidental - esta técnica se ha practicado durante miles de años en Oriente y dice ser la clave para la longevidad y el envejecimiento vibrante. La esencia de este método se basa en aprovechar el sistema de meridianos del cuerpo para aumentar el flujo sanguíneo, mejorar la actividad de la linfa y vigorizar la función neuro-muscular.

Al masajear la cara y el cuello con suaves golpes Shiatsu con los dedos se producen  3 cosas poderosas:

A -  se ayuda a entregar todos los nuevos nutrientes anti-envejecimiento porsu torrente sanguíneo- directamente a todas las células cutáneas.

B –se libera las toxinas de las células (piel, músculos, grasa, etc.), por la estimulación linfática (es la acumulación de toxinas que muchos científicos creen que son la principal causa de envejecimiento).

C – se estimula los músculospara que estén más llenos y “tonificados” mediante la mejora de la actividad neuronal, por lo tanto se "estiran" las áreas de flacidez de la cara, por lo que nuestra piel está más suave y firme.

La mayoría de las mujeres se sorprenden al reportar beneficios adicionales del “Masaje facial personal de  Método Shiatsu ", que van mucho más allá de un rostro más bello y tez más joven. Estos otros beneficios claves incluyen:

• Estrés reducido
• Mayores niveles de bienestar emocional
• Mayor confianza en sí mismo y la autoimagen

Para ver por qué y cómo funciona esto - incluyendo las fotos de antes y después que ilustran cómo funciona la magia de '5 claves' en mujeres como tú – es en la página siguiente donde revelamos todo.

¿Quién dijo que las dietas eran aburridas?

Te sorprenderás lo rápido y fácil que podrás preparar estos Burritos De Pollo y, lo mejor de todo, sino que son más saludables y tienen menos calorías en contraste a los que comes en las cadenas y restaurantes.

Asi que bueno, ¡disfrútalos!

Receta: BURRITOS DE POLLO

Para 2 porciones (2 burritos)

Ingredientes:

• 2 pechugas de pollo cocidas (de 4 onzas o 112 gramos cada una)
• 1 diente de ajo machacado
• ½ cucharadita de chile en polvo (o ají molido)
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1 cucharadita de jugo de lima
• 1 chile jalapeño picado (opcional)
• 2 tortillas integrales para burritos o wraps
• ½ taza de lechuga picada
• ¼ taza de queso cheddar bajo en grasas, picado o desmenuzado
• 2 cucharadas de crema agria sin grasas
• 2 cucharadas de salsa de tomate
• Cilantro fresco picado (opcional)

Preparación:

1. En un platón mezcla el ajo, el chile en polvo, el aceite, el jugo de lima, el jalapeño y sal. Incorpora el pollo y mezcla bien.

2. Rellena cada tortilla con la mitad de la preparación, corona por encima con la lechuga, el queso, 1 cucharada de crema agria, 1 cucharada de salsa y un poco del cilantro picado. Enrolla y devóralo.

Información Nutricional:

(Por porción)

Calorías: 340

Proteínas: 40g

Carbos: 25g

Grasas: 9g

Así que prepáralos esta noche o este fin de semana y luego me cuentas cómo te quedaron y si la pasaste bien disfrutándolos con alguien más (o bien tú solo).

¿Quieres más recetas saludables y quema grasas como esta, que sean fáciles y rápidas de preparar? Entonces... 

haz click aquí para descaragr tu libro

¿Comes pan de Trigo, azúcar o aceite Vegetal?

A menudo oyes afirmaciones vagas en las noticias, que dicen que “el azúcar es malo para ti” o que “el trigo y el gluten pueden ser malos para ti”, ¿pero de verdad comprendes lo que estos alimentos le hacen a tu organismo?

La mayoría de las personas NO lo saben.  Las razones… y la verdad es que algunos de estos alimentos pueden no sólo DESTRUIR tus hormonas y tu metabolismo, sino también pueden CAUSAR enfermedad al corazón, diabetes de tipo 2, mal de Alzheimer incluso cáncer..

No sólo eso, sino como verás abajo, hay un muy común alimento de origen vegetal que probablemente comes en los restaurantes a menudo (apuesto a que lo has comido al menos UNA VEZ esta semana), ¡que ha demostrado CAUSAR ataques al corazón! Verás a qué alimento me refiero más abajo en este artículo.

Te mostraremos exactamente lo que necesitas comprender para que lo que comas ACELERE tu metabolismo, equilibre tus hormonas, PREVENGA ataques al corazón, DETENGA la formación de células del cáncer, y te asegure NUNCA tener diabetes tipo 2, sin considerar los “malos genes”.

Pues vamos a ver las razones…

Razón #1 – El trigo causa alteraciones en el azúcar en sangre, glicación de las células, aumento del ENVEJECIMIENTO, aumento de peso & eleva el riesgo a la diabetes



Antes de que te diga por qué es que el trigo de hecho puede acelerar el proceso de envejecimiento en tu cuerpo, antes veamos un poco sobre la bioquímica de tu organismo…

Ella lidia con la “glicación” en tu cuerpo, y con sustancias llamadas Productos Finales De Glicación Avanzada (AGEs, por sus siglas en inglés). Estos pequeños y desagradables compuestos llamados AGEs aceleran el proceso de envejecimiento en tu cuerpo incluyendo daño a largo plazo a tus órganos, articulaciones y, por supuesto, llevan a una piel con arrugas.

Con eso dicho, ¿cuál es uno de los mayores factores que causan el aumento en la producción de AGEs en tu cuerpo? Esto puede sorprenderte, pero los altos niveles de azúcar en sangre a lo largo del tiempo aumenta drásticamente los AGEs envejecedores en tu cuerpo. Es por ello que los diabéticos tipo 2 a menudo aparentan aparentan haber envejecido mal, luciendo mayores a su verdadera edad. Y este efecto envejecedor NO se limita sólo a los diabéticos.

Volvamos a cómo el "trigo integral" se relaciona con esto…

Este es un factor poco conocido, a menudo oculto por las campañas de comercialización masivas de las gigantes industrias alimenticias que quieren hacerte creer que el “trigo integral” es saludable para ti… pero la verdad es que ese trigo contiene un tipo muy inusual de carbohidrato (que no se encuentra en otros alimentos) llamado Amilopectina-A, que ha demostrado en análisis aumentar el nivel de azúcar en sangre MÁS de lo que lo hace el azúcar blanco común.

De hecho, la amilopectina-A (del trigo) eleva el nivel del azúcar en tu sangre MÁS que casi cualquier otro tipo de carbohidrato conocido, en bases a los análisis de la respuesta le azúcar en sangre que ha sido documentada en los estudios.

Esto significa que los alimentos basados en trigo como los panes, bagels o bollos, cereales, magdalenas o muffins y otros panificados y bollos a menudo causan niveles de azúcar MUCHO MAYORES que las demás fuentes de carbohidratos. Si no me crees, esto es algo que deberías saber… yo mismo me realicé análisis de azúcar en sangre usando un glucómetro cada 45 minutos y después de comer 2 tajadas de pan de trigo integral y de comer un platón de avena, con la misma cantidad de carbohidratos en cada una.

+Los resultados del análisis de azúcar en sangre del trigo versus la ave.


2 tostadas de pan de trigo integral:: :
45 minutos luego de su consumición: El azúcar en sangre subió de 86 con el estómago vacío, a 155

1 Platón de avena (gramos de carbohidratos equivalentes a las 2 tostadas de trigo integral)
45 minutos luego de su consumición: El azúcar en sangre aumentó de 86 con el estómago vacío a 112

Como ya lo sabes ahora, cuanto mayor sea el promedio de tu nivel de azúcar en sangre con el tiempo, más AGEs se forman en tu cuerpo, lo que te hace envejecer MÁS RÁPIDO.

Claramente el trigo integral elevó el nivel de azúcar MUCHO MÁS que la avena y, si no lo sabías, 155 es una enorme lectura para el nivel de azúcar en sangre, que ciertamente contribuye a un envejecimiento acelerado si consumes trigo frecuentemente… y la mayoría de las personas comen trigo sin siquiera pensarlo en casi TODAS las comidas… ¡Puaj!

Y no sólo eso, sino que el aumento de azúcar en sangre causado por el trigo hace que tu cuerpo también libere más insulina, lo que te hace almacenar más grasas corporales…

¡No tiene ni la menor gracia!

Estos masivos aumentos del azúcar en sangre por comer trigo, con el tiempo, causa daño en tu sistema regulador de azúcar, dañando tu páncreas, causando resistencia a la insulina y, eventualmente, causando diabetes tipo 2. ¡Creo que tengo un punto fuerte contra el comer el mal llamado trigo “saludable”!



Razón #2 – El gluten y otros compuestos que dañan los intestinos


En los últimos tiempos, el asunto del gluten es un tema candente en los medios… Pero la mayoría de las personas está confundida sobre si hay reales riesgos a la salud con el gluten para las personas promedio que no tienen enfermedad celíaca.

La verdad es que, incluso si no eres oficialmente "intolerante al gluten" o "sensible al gluten", hay cientos de estudios publicados que indican que el gluten puede causar inflamación en tu sistema digestivo, e incluso causa “permeabilidad” en tus intestinos, lo que puede llevar a una condición de salud cada vez más habitual llamada Intestino Permeable, y otros problemas digestivos y problemas autoinmunes.

Los científicos tienen la teoría de que la razón por la que el gluten causa problemas en el sistema digestivo se debe al exceso de hibridación que el trigo ha tenido en los últimos 50 años, lo que ha creado nuevas moléculas de gluten modificadas que son extrañas para el sistema digestivo humano, en comparación al antiguo trigo que las personas han comido por varios miles de años en la historia, e incluso en comparación al trigo que tus abuelos comían hace más de 50 años.






Razón #3 – Antinutrientes y bloqueadores minerales en el trigo

La tercera razón por la que el trigo es terrible para ti es que contiene lo que se denomina "antinutrientes", compuestos que aparecen naturalmente en la planta del trigo y que pueden causar efectos indeseados en los humanos si los comes en demasía. Uno de estos antinutrientes son los fitatos, que bloquean la absorción de minerales como el zinc, el hierro, el manganeso y el calcio en tu cuerpo si comes demasiado trigo.

Nuevamente, la mayoría de las personas come trigo casi en cada comida (el cereal de la mañana, el pan en el almuerzo, la pasta o el pan en la cena), y esto puede causar deficiencia de minerales en tu cuerpo con el tiempo, y que lleva a numerosas condiciones a la salud.

El trigo tiene otros bloqueadores de minerales y antinutrientes además de los fitatos, como las lectinas.
Las lectinas son otro constituyente del trigo y causa irritación intestinal. Una razón más para minimizar o eliminar el trigo de tu dieta. No hay absolutamente nada “esencial” en el trigo para la alimentación humana… simplemente hace más daño que bien… y punto.

Muchas personas a menudo me preguntan… "¿Pero qué hay de la FIBRA en el trigo? Pensé que por eso se supone que es saludable"

Lo lamento, pero puedes obtener TODAS las fibras necesarias de frutas, vegetales y frutos secos, sin el daño al sistema digestivo y los asuntos relacionados a las masivas subas del nivel de azúcar en sangre que causa el trigo.

Nota: Es importante seguir leyendo esta página, porque te mostraré cómo acceder a TODOS mis mejores secretos para EVITAR el trigo y seguir comiendo alimentos deliciosos que AUMENTAN tu metabolismo, EQUILIBRAN tus hormonas, COMBATEN la diabetes & el cáncer, y que también te ayudan a reducir la grasa abdominal. Es más fácil de lo que piensas, así que olvídate de aquello de que comer saludable tiene que ser “aburrido” como tantas personas han sido engañadas en creer.



Por Qué El Aceite Vegetal Está MATÁNDOTE…


Aunque los aceites vegetales tengan un nombre que parece saludable, NO se elaboran con vegetales… quizás ya lo sabes, pero el aceite vegetal de hecho proviene de una combinación de aceite de maíz, de soya, de canola, de cártamo y/o de algodón, y TODOS son absolutamente terribles para tu salud.

De hecho son mortales, y no estoy exagerando. Esto es por qué…



Razón #1 – El aceite vegetal usualmente contiene grasas trans mortales, incluso el no hidrogenado


Ya SABES que las grasas trans son mortales, así que no entraré en la ciencia que explica por qué las grasas trans te matan y DAÑAN las membranas celulares en tu cuerpo… llevando a todo tipo de atemorizantes problemas de la salud como el cáncer, la obesidad, el mal de Alzheimer, enfermedad cardíaca, y más.

Sabiendo esto, estoy seguro de que ya sabes que debes alejarte de los alimentos que contengan aceites vegetales parcialmente hidrogenados. Ya lo has oído un millón de veces antes..

Sin embargo, lo que probablemente NO sepas es que incluso los aceites vegetales no hidrogenados (todos los aceites vegetales son refinados) también contienen grasas trans debido al proceso de temperaturas extremadamente altas, solventes y alta presión a la que son expuestos durante el proceso de refinado. Y sí, esto incluye a los mal llamados aceites vegetales “prensados por expeller” también.

Toda esta alta temperatura y alta presión en el procesamiento, junto al uso de solventes de hexano que de hecho impulsan a algunos tipos de contenidos poliinsaturados de los aceites vegetales (sí, incluido en el “saludable” aceite de canola) sean transformados en grasas trans y en algo peor, de lo que hablaremos en un momento, llamado “Mega Trans”.

De acuerdo a la Doctora en Medicina y Bioquímica nutricional Mary Enig, "aunque el gobierno de Canadá permite un contenido de grasas trans del aceite de canola en un mínimo de 0,2 porciento, investigadores de la Universidad de Florida en Gainesville hallaron niveles de grasas trans tan alto como 4,6 por ciento en el aceite de canola líquido comercial".

¡Y esta es la basura que el gobierno y las enormes industrias alimenticias quieren presentarte como “aceite saludable”! No lo creas.

Razón #2 – Los aceites vegetales contienen “grasas mutadas” oxidadas que son peores que las grasas trans & que CAUSAN ataques al corazón



Todos los aceites vegetales contienen grasas oxidadas debido al proceso de refinamiento y a las reacciones químicas de los contenidos de grasas poliinsaturadas de los aceites vegetales. La autora experta en nutrición, la Doctora Catherine Shanahan, les llama a estas grasas en los aceites vegetales “Mega Trans”, porque son similares en su química a las grasas trans, pero que son incluso PEORES.

Y las Mega Trans de los aceites vegetales están presentes en casi TODOS los alimentos procesados y empaquetados, al igual que en virtualmente TODAS las freidoras de los restaurantes.

Las patatas fritas (a la francesa) han demostrado dañar tus arterias inmediatamente luego de comerlas:

Los radicales libres que se forman durante el refinamiento de los aceites vegetales crea estas grasas “mutantes”, que dañan las membranas de tus células & cromosomas, y que crean una inflamación masiva en tu cuerpo.

Los radicales libres de los aceites vegetales también dañan tus arterias, lo que se relaciona directamente con los ataques al corazón. Por favor ten en cuenta que este no es un riesgo a largo plazo con el consumo diario de aceites vegetales. . También hay estudios que muestran un inmediato mal funcionamiento de tus arterias, llamado función endotelial.

La Doctora Catherine Shanahan cita en su libro Nutrición profunda un estudio de Nueva Zelanda que prueba que los sujetos que comieron patatas fritas elaboradas en la freidora de un restaurante presentaron daño inmediato en su función endotelial en las arterias, pasando de una dilatación normal de 7% antes de comerlas a una dilatación NULA (sólo 1%) LUEGO de comer patatas fritas. Y esto es una de las cosas que puede provocar un ataque al corazón.

Si piensas que estoy exagerando, piénsalo nuevamente… La Dra. Shanahan también entrevistó a cientos de pacientes que fueron admitidos en el hospital por ataques cardíacos, y descubrió que cada uno de ellos, justo antes de sufrir el ataque al corazón, había consumido alimentos elaborados con aceites vegetales... ¿Atemorizante, verdad?

¡Piensa en ESO la próxima vez que pidas las patatas fritas con tu sándwich! En verdad es así de serio. Siempre pide que reemplacen tus patatas, las que vienen con muchas comidas, por vegetales, frutas o una ensalada. Esa puede bien ser la diferencia entre morir mañana, o disfrutar de muchas más comidas en este bello planeta.



Razón #3 – Los aceites vegetales causan desequilibrios masivos en tus índices de grasas Omega-6 a Omega-3

El índice más saludable que la literatura científica recomienda es el de 2:1 o incluso 1:1 para el balance de Omega-6 a Omega-3. . Sin embargo, la mayoría de los aceites vegetales presentan índices tan altos como 20:1 o incluso 30:1 a favor de las dañinas e inflamatorias grasas Omega-6.

Peor aún, estas grasas Omega-6 NO son el tipo inocente que hallamos en los frutos secos, sino que son tipos “mutantes” y dañinos de MegaTrans que lesionan los tejidos de tu cuerpo.

Este desequilibrio de grasas Omega puede ser UNA RAZÓN MÁS de por qué los aceites vegetales nos llevan a enfermedad cardíaca, cáncer, obesidad y muchas otras enfermedades degenerativas que ACORTARÁN tu vida significativamente si no reduces o eliminas el consumo de aceites vegetales AHORA MISMO.

Una nota rápida: la solución a todos estos enormes problemas con los aceites vegetales es reemplazarlos por aceites vegetales como el de coco, el de oliva, el de macademias, el de aguacate y la mantequilla de leche de vaca de pastura, todos ellos son MUCHO más saludables que los aceites vegetales y no causan los problemas descritos en esta sección de la página




Por Qué El Azúcar Está MATÁNDOTE… Simplemente No Puedes “Quemarla”…



Lo has oído un millón de veces antes por parte de expertos de salud, bloggers y los medios, diciendo que el azúcar es terrible para ti, pero la mayoría de las personas no comprenden POR QUÉ es tan malo…

De hecho, la mayoría de las personas piensa falsamente que si comen azúcar sólo deben ejercitar un poco más al día siguiente, para “quemarla”… Desafortunadamente, ese tipo de pensamiento sólo te llevará a la tumba más pronto.

No es tan simple como “quemar el azúcar” del cuerpo y ya – se trata de lo que el azúcar le hace al interior de las células de tu cuerpo, y de cómo el azúcar altera el funcionamiento de tus órganos, causando enfermedad.

Una vez más, no estoy exagerando en esto, así que presta atención…

Estas son algunas de las razones por las que el azúcar te está matando…

Igual que lo que hablamos sobre el trigo, el azúcar también provoca fluctuaciones extremas en tu nivel de azúcar en sangre, y el exceso de azúcar en sangre causa glicación dentro de tu cuerpo, lo que acelera el envejecimiento de tus órganos, piel, arterias y articulaciones..
El azúcar también eleva tus triglicéridos a peligrosos niveles, lo que puede llevarte a sufrir enfermedad cardíaca.
Si eso no fuera lo suficientemente malo, comer azúcar con demasiada frecuencia también causa diabetes tipo 2 a la larga, porque abusas de tu páncreas y tu sensibilidad a la insulina.
Y, si necesitas MÁS razones por las que el azúcar te está matando, también aletarga los glóbulos blancos de tu sangre, haciendo más probable que haya infección e incluso permitiendo que las células del CÁNCER tengan más chances de desarrollarse en tu cuerpo.
¡Da miedo!

Por supuesto, ya sabes que el azúcar te hace engordar, y que te da calorías en exceso con ningún beneficio nutricional.

Para ser claros, cuando hablamos de cuánto daño le hace el azúcar a tu cuerpo, NO nos referimos a pequeñas cantidades como los 5 gramos de azúcar que hay en una cucharadita de miel que agregues a tu té… pequeñas cantidades de azúcar natural como esa no son un problema.

El daño REAL ocurre cuando comes ese trozo de pastel e ingieres 40-50 gramos de azúcar en un solo platillo, o esa bolsa de golosinas con 35 o más gramos de azúcar, o ese batido con 45 gramos de azúcar, quizás más… E incluso esos batidos "saludables" de la tienda local, que tienen hasta 80 gramos de azúcar, pues están elaborados con siropes de frutas.

Ahora que sabes por qué el azúcar, el trigo y los aceites vegetales están matándote y a tu familia, quizás quieras pensarlo dos veces antes de comer cereales, panes, bollos, magdalenas y alimentos procesados o fritos en los restaurantes, cocidos con aceite vegetal.

Estos son algunos ejemplos de comidas que quizás estés comiendo si siquiera saber que te están haciendo engordar, causándote diabetes, enfermedad cardíaca y cáncer…


Los mal llamados “alimentos saludables” que te hacen GANAR más grasa corporal


No puedo decirte cuántas veces he entrado a la cocina de algunos de los clientes que me contrataron para recibir asesoramiento nutricional, y he quedado pasmado por lo que he visto…

Casi siempre veo alacenas refrigeraores refrigeradores REPLETOS de comidas que mis clientes consideran “saludables” (quizás por haber sido engañados por etiquetas ingeniosas), pero que en realidad son trampas atrapa-grasas ocultas.

No es poco frecuente ver alimentos como:

Pan de trigo integral
Cereales de granos integrales
Galletas de granos integrales (más de ese trigo que te está matando)
Leche de soya
Tofu o "hamburguesas vegetarianas"(la soya no fermentada puede ser dañina para tus hormonas)
Jugo de naranja (cargado de demasiada fructosa, que eleva tus triglicéridos)
Jugo de manzana
Leche descremada (desnatada) o leche homogenizada
Margarina (con grasas trans mortales, o incluso grasas “Mega Trans”)
Cenas "de dieta" envasadas
Bebidas deportivas
Barras de proteínas (¡la mayoría son golosinas disfrazadas!)
Reemplazos de alimentos demasiado procesados (con más porquerías que ingredientes saludables)
Galletas de arroz (que hacen masivas subas del azúcar en sangre)
Pasta (con trigo que te hace envejecer)
Helado de dieta o postres dietéticos
Las llamadas “bebidas energizantes”
Alimentos bajos en grasas (que en general reemplazan la grasa por azúcar)
Alimentos procesados bajos en carbohidratos
Aceite de soya, de maíz, de canola
Y la lista sigue...



Lo he visto una y otra vez con casi todos mis clientes al revisar por primera vez sus alacenas y los alimentos que ha estado comiendo, pensando que eran saludables.

Lo que no notan es que estas comidas están saboteando sus esfuerzos por perder grasas , aumentando sus antojos, alterando sus hormonas y CAUSÁNDOLES terribles enfermedades como diabetes, enfermedad del corazón y cáncer.


Tu Simple Solución Para Seguir Una Dieta Saludable Que
Promueva La Pérdida De Grasas (Permanentemente)


Te mostraré que comer para perder grasas permanentemente y prevenir terribles enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardíaca y el cáncer NO tiene por qué ser complicado.

De hecho, si eliges las comidas CORRECTAS y comprender cómo esos alimentos reaccionan en tu cuerpo, este método será una manera en la que obtendrás automáticamente el nivel de calorías correcto sin contar calorías NUNCA MÁS.

Esto es algo que puedes comer por las tardes (NO engorda)

Ya estamos de Fin De Semana y para celebrarlo, tengo OTRA receta más que le he logrado extraer a mi amiga Helen Wong, de su libro la "Guía De Recetas Celestiales" que contiene 78 recetas diferentes para satisfacer tus gustos por lo dulce, SIN afectar tu figura.

Decenas de personas que me siguen han adquirido este libro esta semana felices de haber encontrado una forma de no sentirse culpables por comer cosas normalmente "prohibidas" cuando los antojos las atacan! :)


Y para la receta de hoy, te tengo unos dulcecitos (que son como cubitos) de cacao y coco que tienen UNICAMENTE 90 calorías por porción!

Esta receta es totalmente inédita, Helen NUNCA la había compartido más que a sus propios clientes, así que sácale provecho y prepáralos este fin de semana , son MUY sabrosos.

¡Espero que los disfrutes!


 Dulcesitos Quema Grasa

RECETA: Dulcecitos Quema Grasas


Sirve: 3 Porciones

Ingredientes:
5 cucharadas de coco rallado sin endulzar
1/2 banana pequeña y madura
1/4 cucharada de canela
1 pizca de sal marina
1 pizca de Stevia (o 1 cdta de miel natural)
2 cucharadas de cacao en polvo
Preparación:
Pulveriza el coco rallado en la licuadora, hasta que quede tan fino como sea posible.
Agrega el resto de los ingredientes a la licuadora y mezcla bien.
Coloca papel de hornear en un plato cuadrado y distribuye allí la pasta, usando el dorso de una cuchara para dejarla bien pareja.
Lleva a la nevera por algunas horas
Quita el papel con cuidado, corta en cuadrados, ¡y disfruta!
Información Nutricional (Por porción)

Calorías: 90
Proteínas: 1.4g
Carbohidratos: 8.2 g
Grasas: 6.6g
Azúcar: 2.7g

Se ven y suenan sabrosos cierto? :)

Cortesía de la "Guia De Recetas Celestiales", de Helen W.

Lo mejor es que como no requieren ser cocinados, son muy fáciles y rápidos de preparar. No tienes que ni siquiera tener miedo a que se te queme la mezcla o la sobrecocines! :)

Y además como puedes ver, son libres de azúcar, endulzantes artificiales, grasas trans, lácteos, huevo y gluten.

Si deseas más postres como estos que sean amigables con tu salud, tu cintura y tu barriga, entonces no dudes en adquirir las demás recetas de la "Guia De Recetas Celestiales" que Helen ha creado con mucho cariño y dedicación.

Mira lo que otras personas han dicho sobre las recetas de Helen:

"Preparé los brownies mientras mi esposo trabajaba duro en el jardín. Lo hice para que no me viera añadir los ingredientes sanos a la preparación, jejeje. Estuvieron horneados y listos para comer cuando él entraba a la casa. Se veía sorprendido de que hubiera preparado dulces, pues lo había dejado de hacer desde hacía ya algún tiempo. Cuando lo incité a comer uno se sorprendió y quedó desconcertado. Le supieron sabrosos, y siguió comiendo, dos o quizás fueron tres.

Pasaron la prueba, así que los llevé al grupo de la Iglesia. Sólo les dije a algunas damas que estaban hechos con frijoles negros y no con harina. Se sorprendieron mientras seguían comiéndolos y luego se repitieron la porción tímidamente. ¡Espectacular! Me encanta el libro." - Melinda

"¡Estas recetas son maravillosas! Son fáciles de preparar y me encanta poder ver allí toda la información nutricional, además que soy intolerante al gluten y a la lactosa, y ahora tengo una buena cantidad de recetas de entre las cuales elegir, gracias!" - Mel

"Hola Helen, Por supuesto que disfruto de los postres del Ángel de los Postres yo misma, pero VERDADERAMENTE me encanta ver a mis mellizos de 2 ½ años de edad atacando los brownies sin siquiera notar que hay FRIJOLES en ellos. No les gustan los frijoles. No les gusta nada que tenga proteínas... ¡Pero sí les gustan tus brownies!" - Michelle


Ahora, ve y bájate tu propia copia aprovechando que Helen le ha bajado su precio drásticamente por tiempo limitado, ¡no lo dejes pasar!

>> Obtén aquí la "Guía De Recetas Celestiales" que te ayudarán a quemar tu grasa corporal y satisfacer tus antojos sin el sentimiento de culpa <-- gran descuento limitado!

¡Que disfrutes tu fin de semana!

Besos y Abrazos,

pierde peso con esta receta: "Galletas con Chispa de Chocolate"

Una buena amiga mía cuenta su experiencia de cómo logró perder peso comiendo postres que ella misma realizó en su propia cocina.

La página la han visto más de 300 personas en cuestión de unas horas, ¿ya la viste?

Si no es así, mírala aquí cuanto antes:

==> Como Helen W. logró bajar de peso comiendo postres (y cómo tú puedes hacerlo)

Espero que lo veas porque es una historia de esas que ocurren MUY pocas veces y son muy inspiradoras para que tú también logres tus metas físicas y personales.

Este nuevo método que he descubierto para perder peso en el que te ayudas con dulces y postres que QUEMAN grasa abdominal (¡así como lo lees!).

Esto fue algo que mi amiga Helen descubrió y utilizó para su beneficio ya que necesitaba ponerse más delgada para su boda, y usando postres estratégicos como el que tengo hoy para ti, pudo satisfacer sus antojos durante el proceso y logró su meta de verse GENIAL en su vestido de novia!


Y Helen (conocida ahora como el "Angel De Los Postres") quiere compartir su método y recetas de los postres saludables que utilizó para lograrlo, y el siguiente es uno de ellos, asi que imprímelo o escríbelo en tu cuaderno de recetas, porque este será un delicioso y DULCE postre que vas a querer probar:

Galletas Con Chispas de Chocolate – Cortesía del Ángel De Los Postres

Sirve: 12 galletas (2 galletas por porción)

Ingredientes:
2 cucharadas de aceite de coco
3/4 taza de almendras bien molidas (o de cualquier otra nuez).
2 pizcas de sal marina
2 pizcas de Stevia (o 2 cdtas. de miel de abeja)
12 dátiles remojados por 2 horas, escurridos y picados (usa pasas si no tienes dátiles)
2 yemas de huevo
1/4 taza de chispas de chocolate negro (puedes comprar una barra y romperla en pedacitos).
1/2 cucharada de extracto de vainilla
Preparación:
1. Precalienta el horno a 350°F / 176°C
2. Mezcla todos los ingredientes para integrarlos bien.
3. Coloca cucharadas de la pasta sobre una placa de horno con papel de hornear, bien alineadas y separadas
4. Hornea por 12 a 15 minutos hasta que las notes apenas doradas – las galletas aún estarán blandas al tacto.
5. Déjalas enfriar.. ¡y a disfrutar!

Información Nutricional (Por porción)
Calorías 196
Proteínas 4.2
Carbohidratos 18.6
Grasas 13.3
-------

Por Dios.... ¡¿A quién no le gustan las galletas con chispas de chocolate?! 

Yo las ADORO, porque te cuento que con sólo 2 de estas galletitas me basta para calmar mis ganas en esas terribles tardes que me muero por algo dulce, y a diferencia de otras veces, con estas NO me siento culpable ya que sé que NO estaré sacrificando mis esfuerzos por verme y sentirme mejor.

Así que te recomiendo al 110% que realices tanto ésta receta como muchas de las que Helen ha incluido en su libro la "Guía De Postres Celestiales" (porque además de galletas el libro tiene recetas para tartas, barritas, cubitos, budines, pasteles, cubiertas, magdalenas, bocaditos y hasta bebidas frias y calientes).

Además, muchas de ellas son completamente libres de gluten, libre de lácteos, libres de azúcar (por supuesto) y bajas en carbohidratos.

¿Qué mejor manera de satisfacer tus antojos que con una línea de postres que te AYUDEN a perder peso?  :)

>> Accede AQUI a las 78 recetas de postres saludables que Helen ha creado para quemar grasa abdominal y satisfacer tus antojos

¡Espero que las aproveches y las uses!

Besos y Abrazos,

Es la tiroides la culpable por engordar?

Seguramente te habrás hecho esta pregunta:
¿Por qué algunas personas logran ser delgadas comiendo mucho?

La tiroides juega un papel fundamental en la pérdida de peso. Este órgano regula todo tu cuerpo.


------> Video como cuidar a tu tiroides  <------

Necesitas darle a tu tiroides los alimentos necesarios para que funcione correctamente. Si no lo haces, la tiroides ralentiza tu metabolismo favoreciendo la acumulación de grasa

En 3 semanas, ya podrás ver resultados observándote en el espejo.


Saludos,

Dr. Charles
Nutriólogo Certificado
Autor - Factor Quema Grasa